头发一周洗几次 有没有正确的洗头方法和建议
来源：毛毛网 浏览量：
更新时间：2025-06-03 22:59:30
明星范冰冰曾在微博上公开自己的“洗发”秘法，网友照着她的方法做只掉了10根头发！那么问题就来了，如果也像她说的七到十天洗一次头，那对于那些混合大油皮、一年四季头发不仅油还很干、脸上皮肤出油多也会导致头发出油的发友来说，一天不洗头都受不了，更何况七八天呢，那么问题就来了，到底头发一周洗几次呢，听听广州雅度植发医生的建议。
一、每周洗几次头发？
针对国内大多数人群的发质来说，一周洗头3次是咱们人洗头的平均值，表明大多数人的发质，一周洗3次头刚刚好，也就是2天左右洗头一次。
如果洗头次数太多，会破坏头皮的油脂平衡，刺激皮脂腺不断的分泌油脂来保护头皮，如果你用洗发水洗完后感觉很干，那油脂会分泌得更快，所以有人感觉自己头发油得越来越快，就是活生生洗出来的。
如果洗头太少，比如一周2次或者1次，也有危害。如果头皮特别油，有些油脂是会进入毛囊的，从而影响头发生长，加重脱发。
有些人很长时间没洗头，偶尔洗一次，发现头发一把一把的掉，这也是不及时清洁头皮的严重后果。
二、正确的洗头发方法和建议：
1、换成弱酸性洗发水。
一般用的洗发水都是弱碱性的，所以如果想更温和不刺激头皮，那就使用弱酸性洗发水，或者无硅油洗发水。弱酸性洗发水对头皮刺激小，能减少掉发。尽量不要用硫磺皂、洗头皂等皂基类产品，对头皮的刺激性太大。
2、洗发的水里加一些醋。
有人说弱酸性洗发水我不会买，那在洗发的水里加一些苹果醋或者米醋，把水调节成弱酸性，也有差不多的作用，这种方式洗头还会有一些护发的作用在里面，很多人都喜欢这么洗。
3、梳头。
洗完头之后，很多人都会梳头和吹风，这两个不起眼的习惯都会引发大量掉发而且很少被注意。
先说梳头，湿着头发梳头，如果梳头次数较多，毛鳞片会受损很严重，不仅头发毛躁，还容易掉发和断发！洗头后不要立即梳头，用手来抓一抓即可，等稍微干了再梳。
4、吹风
吹风会使头发会直接失水，而且局部高温很容易损伤发质，使头发的蛋白质发生形变，所以吹风时，温度不要太高、离得也不要太近，对于易掉发的发质，用一些隔热精油或者隔热毛巾来吹风是很有用的。也可以用负离子吹风机，不仅能抚平头发，还能去除静电。
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编辑：星原
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