怎样预防脱发 引起掉发的十大原因你中招了吗

较近圈里经常听到脱发，90后的中年少女说， 每天不停掉头发，有发际线后移的趋势。而90后中年少年则表示，自己已经能感受到头顶的上吹过的冷风，开始攒植发的钱了。脱发火了，随之而来的科普也越来越多了，各种关于脱发的流言层出不穷，今天毛博士就带大家来梳理一下，日常生活中容易造成脱发的原因，到底有哪些！

一、不用尼龙梳子梳头??

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

二、把握洗头频率

洗头的间隔是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

三、戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，进而引起掉发脱发。

四、节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，即停止饮酒。

五、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

六、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气

七、多食蔬菜可预防脱发

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

八、空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

九、注意帽子、头盔的通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

十、尽量不吃单面煎蛋

单面煎鸡蛋无法杀死蛋内的残留细菌，容易引起恶心、呕吐和腹泻等中毒现象。除此之外，生蛋白还会阻碍身体吸引维生素H，如严重的话，会导致皮疹、皮肤炎、脱发等状况。

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面对脱发困扰，了解其成因并采取有效预防措施至关重要。正如四级脱发患者吴先生在广州倍生植发中心通过3000单位的植发手术重获自信，我们也应积极寻求适合自己的解决方案，远离掉发烦恼，迎接更加健康亮丽的秀发。

编辑：星原

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