经常熬夜会不会引起脱发和掉发 真熬夜了该怎么办
来源：毛毛网 浏览量：
更新时间：2025-06-26 16:56:15
根据最新研究数据，越来越多的年轻人面临脱发问题，其中有近70%的男性在25岁前就开始经历脱发困扰，而到30岁时，这一比例攀升至85%。随着脱发现象愈发年轻化，除了遗传因素外，现代生活中的不良习惯也起到了推波助澜的作用，尤其是长期熬夜，被认为是加剧脱发的重要原因之一。
一、熬夜为什么会引起脱发？
1、熬夜会刺激雄性激素分泌。
经常熬夜会让人的身体器官得不到休息，为了保证整个身体的正常运行，我们的身体就会分泌雄性激素来保持身体的运转以及大脑的兴奋程度，当雄性激素分泌过多的时候，人体内的DHT含量就会升高，而DHT正是导致脱发掉发的元凶，因为它会直接破坏头发毛囊周围的血管，造成毛囊供血不足，导致毛囊萎缩，头发脱落。
2、熬夜加重精神压力
熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮的血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。
二、不得已熬夜应该怎么办？
1、按摩眼周脸部，促进血液循环。
熬夜会让我们出油增多，整夜分泌的油脂，很容易堵塞毛孔。所以早上起来洗澡的时候，记得按摩眼周脸部，促进血液循环。
2、补充水分。
身体在熬夜时要保持高速运转，因此很容易缺水，所以在熬夜时要注意补充水分，可以多喝绿茶或枸杞泡的水水，降压解火。
3、清淡饮食。
很多人在熬夜时都喜欢吃泡面来充饥，这样只会加大体内的垃圾，在熬夜时如果饿了应该吃些清粥水果等清淡食物，这样才对肠胃的运转有好处。
温馨提醒：掉发是人的一种自然规律，但是如果是因为其它原因引起的脱发，就要引起我们的足够重视，要根据不同的原因对症来处理。通过合理安排饮食，规律生活，同时尽可能保持一个愉悦的心情，这样才会有效的改善脱发的发生。
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编辑：星原
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