天天洗头发有什么危害？怎样正确洗头？
来源：毛毛网 浏览量：
更新时间：2025-06-24 22:32:48
每个人都有生活上的一些好好坏坏的癖好，有的人每天都要洗头，甚至一天洗几次头，认为只有这样头发才不出油，才没有头屑，才是干干净净的。殊不知，这样天天洗头对我们的头发是存在不小的伤害的，天天洗头不是保护我们的头发哟。那么我们正确的洗头频率是怎么样的呢？哪些洗头方式是错误的？洗头出现掉头发怎么办呢？这一系列与洗头有关的疑惑，毛毛网现在就为大家一一解析。
天天洗头有什么危害？
天天洗头的确可以较好的保持头发的清洁。但是如果天天洗，却又可能对头发造成伤害。
当皮脂腺分泌油脂过多时，会把头发的毛囊压扁，导致毛发根基不牢，容易脱落，这种油脂分泌过多导致的脱发就是脂溢性脱发。但是完全失去油脂的保护也会造成头发根部脆弱导致脱发。天天洗头，会导致头皮上油脂不能保护头皮和头发，使头皮和头发失去天然的保护膜，头发因此受损也是十分平常的事情。所以，掉发多或有脱发症状的话，洗头更不能过于频繁。
到底几天洗一次头是健康的呢？
夏天洗头的频率，可以在冬天的基本参数上除以2 ，如果冬天的时候你是4天洗一次，那么在夏天就2天洗一次头。当然，每个人应根据自己的发质，以及活动空间的不同，选择每周的洗头次数。
比较推荐的是：隔一天一洗。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当地增加洗头的次数。
另外，头发爱出油的人洗发时尽量使用中性洗发水，经常用强去油的洗发水会造成头皮水油分泌失去平衡。很多人遇到出油问题就更加频繁地洗头，其实这是无法解决问题的，至多可以缓解。
哪些洗头方式是错误的？
洗头这件看似简单的小事，有80%的人都没有掌握正确的方式。以下这些错误的洗头方式会伤害甚至摧毁毁掉原本还不错的发质。
1.过冷或过热的水洗头
温度过高或过低容易刺激头皮，造成毛囊急剧收缩，伤害毛囊，洗头的是用温水即可。
2.洗头时间过长
洗头时间过长会造成洗发水残留，所以清除洗发水是非常必要的，否则头皮会干燥、发痒，甚至引发掉发。
3.护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，化学物质容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发。
4.头发刚浸湿就抹洗发水
很多人在头发弄湿之后马上用洗发水，这样做反而洗不干净。应该先用清水水冲洗，再用洗发水。
5.用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方，这样做很容易抓破头皮，导致感染。洗发时是用指腹轻轻揉搓按摩。
洗头时伴随掉头发怎么办？
换季时头皮要适应气候，掉发自然增多，等季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。
1.按摩放松头皮
按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
2.少吃高热量食品
高热量食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发，建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的食物。
3.注意摄取生发维生素
有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。
4.保持良好的情绪
压力过大被视为掉发过多的重要原因之一。
5.充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，有利于头发的生长。
6.避免过多的损害
频繁烫染对头发影响极大，应尽量减少。
正确的洗头方式和频率对头发的健康很有帮助，但如果发现洗头时掉发数量有增无减，就必须引起重视，可能已经有了明显的脱发趋势，要及时到毛发医院治疗了。
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编辑：向秀玲
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