了解芝麻的功效与作用才知道黑芝麻怎么吃能生发治脱发
来源：毛毛网 浏览量：
更新时间：2025-06-08 11:58:19
在我国，脱发人群占比非常高，据调查大约每6个人里就有一个有脱发问题，脱发人群总量已经超过2.5亿。脱发，可以说是我们很多人都面临的一个问题。脱发是非常影响形象的，大家为了生发总是绞尽脑汁。很多人都说黑芝麻能生发。那么你知道黑芝麻到底应该怎么吃才能够生发治疗脱发吗？
我们先来看看黑芝麻的营养价值，了解它的功效与作用！看看黑芝麻对生发有效吗？
黑芝麻富含大量的蛋白质和脂肪油，亚油酸、棕榈酸、甘油脂、膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分的含量也不低。
黑芝麻能够调节胆固醇，养血补肾，延缓衰老，令皮肤细腻光滑、红润光泽。同时对于因肝肾不足而引起的脱发，头发干枯，身体虚弱早衰而导致的脱发，药物性脱发，某些疾病引起的脱发也有一定的改善，还有乌发的功效被人们誉为“抗衰果”。
那么，能够生发防脱的黑芝麻怎么吃才好呢？
其实黑芝麻的吃法非常多，比如炒熟后直接吃，或者磨成粉吃，要不搭配蜂蜜、黑豆、核桃等食材一同服用，煲粥煲汤、泡茶，都有非常不错的效果。
但是过犹不及，我们在吃黑芝麻的时候，一定要适量，每天半小匙就可以了。如果过量，那么大家就会发现自己期待了很久的生发效果没有了，反而会出现脱发的情况。
那么黑芝麻这么好，所有人都能吃吗？我们需要了解下黑芝麻的食用禁忌！
1、患有慢性肠炎、食欲不良、便溏腹泻者（大便稀的人）不宜多吃黑芝麻
2、如果男性有阳痿、遗精的情况，也不建议多吃黑芝麻。
3、黑芝麻不能和鸡肉（包括鸡胸肉、鸡翅以及鸡身上的一系列部位）一起吃，轻则会出现腹泻
4、炒过的芝麻，较为性热，胃热的人不宜多吃。上火的人也不适合吃炒过的黑芝麻。
5、黑芝麻不宜与阿司匹林，洋地黄，新霉素，维生素K，雌激素这些药物同食，所以在服药的人要避开食用黑芝麻。
现在大家都知道应该怎么吃黑芝麻了吧！黑芝麻对于生发、脱发确实有一定的帮助，是一种药食同源的食物，但是并不是所有脱发的情况都合适。大家如果想要防脱治脱，还是要到医院做详细检查，有医生根据实际情况开药治疗，或者通过植发手术等方式，改善脱发。
想知道更多生发防脱小绝招，请看：
编辑：明歌
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