吃黑芝麻丸对头发有好处吗?有,但靠黑芝麻乌发生发成效甚微
来源：毛毛网 浏览量：
更新时间：2025-05-05 09:15:53
吃黑芝麻丸对头发有好处吗？有的，黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，尤其是对于肝肾不足导致头发枯黄或早白的朋友，但是如果单靠黑芝麻让头发变得乌黑浓密恐怕就不尽人意啦！真正长头发的秘诀在文中呢。
吃黑芝麻丸对头发有好处吗？
有的！黑芝麻丸是以黑芝麻为原料加工制成的丸剂，黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，尤其是由于肝肾不足导致头发枯黄或早白的朋友，黑芝麻丸有利于补充肝肾营养，此时可遵医嘱服用黑芝麻丸治疗。和芝麻丸的功效主要是：
1、补精益血：
黑芝麻丸的主要原料黑芝麻具有补精益血的作用，适量摄入有助于肾精不足、精血亏虚患者的须发早白的症状得到改善；
2、润燥滑肠：
黑芝麻丸还具有润燥滑肠的功效，适量吃可有助于滋润胃肠道，促进肠胃消化与身体新陈代谢，身体代谢改善时，也对头发有一定好处。www.59w.net
虽然黑芝麻丸可以一定程度上改善头发早白的症状，但是对于乌发生发成效甚微，如果想要头发长的又黑又密，具体可以这样吃：
①、补充蛋白质：
要想补够蛋白质，肉蛋奶豆都不能少。比如每天早上吃1个鸡蛋、中午吃一点鱼肉、大虾、瘦肉、晚上喝奶300~500毫升。
②、补充铁元素：
缺铁导致的脱发在女性中很常见，补铁建议每月吃2~3次动物血或动物肝脏，也可以通过吃蛏子来补充铁元素。
③、补充锌元素：
缺锌会导致头发变脆、无光泽，贝类海产品的锌含量较为丰富~59*w，其中比较高的有扇贝、赤贝、牡蛎~n^et。
④、补充B族维生素：
缺乏B族维生素，头发会变得干枯易脱落，特别是维生素B7的缺乏，会导致皮肤和毛发异常。这种营养在大多数的食物中都有，比如谷类、坚果、蛋黄、动物内脏等。
总之一句话：吃黑芝麻丸对头发确实有好处，但是仅依靠黑芝麻来乌发生发成效甚微，可以根据毛毛网小编提供的饮食方式来改善，如果发现脱发状况比较重，一定要及时到医院进行治疗，这样才能更好的保护我们的头发。
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