为什么有些人健身导致脱发加重?这种脱发情况要怎么恢复呢
来源：毛毛网 浏览量：
更新时间：2025-06-13 17:49:04
为什么健身的人容易秃顶啊，怎么看到健身房里好多男性都已经失去“防线”了？难道网上一些人说的有鼻子有眼的健身会加重脱发是真的吗？
那么健身会导致脱发吗？如果会这种健身导致的脱发怎么恢复呢？本文毛毛小编为你解决。
为什么有些人健身导致脱发加重呢？你其实分析错啦。
毛毛小编先给大家安个心，正常的健身不会加剧脱发的。也就是说，适度的健身本身对毛发的影响几乎是没有的。
那运动后健身导致脱发的原因是什么呢？
一些人感觉自己健身后加重脱发也许是自己的毛囊本身就有渐渐稀疏脱落的问题。
如果是天生雄脱的发友，那么不论是健不健身都会随着时间的推移脱发渐渐加重。因为这是和体内激素相关的，外界的作用力往往影响不到它。
而你觉得因为健身脱发了很可能是因为过度健身导致的。
运动有很多维度与强度，像是有氧运动和无氧运动也分很多种层次。
适度的运动会微量增加体内雄激素的睾酮值，停止运动后很快就会恢复。如果不是强力运动，通常不会造成雄激素增多而脱发。
www.5往往长期有定量指数规范训练的人士，雄激素都有一个平衡状态。9w.net
而长期高强度的运动影响就大了，大量运动会让体内雄激素释放睾酮值增多，体内激素整体不平衡，头发在这个失衡环境下是非常容易脱落的，就会造成脱发的加剧。
不管是什么种类的运动都是不会导致脱发的，前提是不能过量。只有过度健身才会导致脱发。
那么已经过度健身导致脱发怎么办？就干等着吗？
过度健身导致脱发怎么恢复比较好呢？
首先，先恢复正常的锻炼模式，可以咨询健身教练，也可以直接暂停这种高强度的运动模式。
其次，正常饮食正常作息，进食少辣少油少糖，不熬夜。这些不良习惯都是加重雄脱的，在脱发的恢复期尤其要注重。m.59w.net
如果有条件，建议发友可以去毛发医院做个检测，看看是不是溢脂性的雄脱状况。
如果确诊雄脱，发友们不但从此要控制好锻炼情况，日常生活更要把头发在意起来，不然脱发也是会会慢慢加重的。
发友们如果还想留住自己原生的自然毛发，一定不能再拼命锻炼了哦。身体瘦了结实了固然是漂亮了，但是头要是秃了那不还是难看吗？等于是白费力气原地踏步。
总的来说，为什么有些人健身导致脱发那是因为原本就是雄脱或是过度的运动造成的。
尽管遗传性脱发较为棘手，但因健身引起的脱发是可以逆转的。只需维持健康的生活方式一段时间，就能看到改善。www.59w.net
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