脱发是什么原因造成的,是缺什么吗?脱发怎么改善呢?
来源：毛毛网 浏览量：
更新时间：2025-05-23 15:14:43
脱发——已成为许多人的心头烦恼，那么脱发究竟是由什么原因引起的呢？是否意味着我们的身体缺乏某些元素？我们又该如何采取措施让头发重新茂盛起来呢？别担心，接下来就由小编为大家一一解答这些疑问。
造成脱发的原因有哪些，是缺什么吗？
1、蛋白质摄入不足
经常掉头发有可能是因为蛋白质摄入不足而引起，因为头发的主要成分就是胶原蛋白，一些患者因为各种原因，会限制蛋白质的摄入，就会抑制头发的生长，从而会导致头发脱落。
2、缺乏维生素
掉头发也有可能是由于维生素缺乏而导致，多种维生素具有活化微血管壁的作用，有助于发根对血管内营养物质的吸收，维生素的缺乏会影响微血管循环，从而导致掉头发的症状。
3、缺少微量元素
掉头发也有可能是缺少了一些微量元素，例如缺少碘、铜、铁等，这些微量元素都是头发的重要组成成分，一旦缺少，就会影响头发的韧性，也会引起掉头发的症状。
了解了脱发的原因，那么接下来就该看看怎么去解决啦！
我们可以通过哪些方式来改善脱发呢？
1、均衡饮食
头发的主要成分就是蛋白质，吃一些富含蛋白质的食物，鸡蛋、牛奶、腐竹、黄豆等。
2、补充维生素E
因为维生素E可以抵抗毛发的衰老、促进毛母的细胞分裂使毛发生长。可以多吃一些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻、水果等合理的饮食。
3、补充植物蛋白
有的女性头发的末梢裂开、头发枯黄、易断易脱，原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显的开始减少了，而磺丙氨酸在明显的上升，使头发的质地变脆易裂。可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、补充铁质
根据研究发现秃发妇女中缺铁秃发者占了30%。对于这种情况应补充铁质丰富的食物，比如黄豆、蛋类、虾、带鱼、熟花生等。
听了小编的解答，大家有没有发现自己脱发的原因呢？其实良好的生活习惯也是一种治疗脱发的方法，不要整天熬夜、酗酒、心情忧郁等，放松的心态和生活的方法也会使你脱发情况得以缓解的哦~
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